Меня зовут Анатолий Вагнер (Toni Wagner). Этот сайт я создал как удобную личную платформу, где собраны инструменты, которые помогают мне каждый день — следить за здоровьем, анализировать давление, контролировать питание, считать калории и вести свои заметки.
Мне важно понимать своё состояние, видеть динамику давления, анализировать продукты, подбирать подходящее меню и сохранять всё важное в одном месте. Поэтому сайт стал моим ежедневным помощником, который делает жизнь проще и понятнее.
Что есть на сайте
На сайте собрано несколько разделов, которые я использую каждый день. Они простые, удобные и подходят для того, чтобы быстро получить нужную информацию.
- Личный дневник давления — записи давления, пульса и примечаний. График давления и таблица хранятся прямо на устройстве — данные не уходят в интернет.
- Калькулятор калорий продуктов — расчёт калорий, белков, жиров и углеводов. Очень удобно для низкоуглеводной диеты.
- Меню на сегодня — простые блюда примерно на 1600 ккал. Используются обычные продукты, которые можно купить в любом магазине.
- Раздел «Заметки» — мой личный блокнот, где можно записывать идеи, список покупок и любую информацию.
- Калькулятор “Сколько калорий мне нужно” — помогает определить дневную норму калорий по возрасту, весу, росту и активности.
- Дневник веса — вводишь вес, и программа строит график за любой период.
- Блог — материалы о питании, похудении, здоровье и опыте после 50 лет.
Для чего я сделал этот сайт
Мне всегда хотелось иметь систему, где всё важное — под рукой: давление, питание, меню, вес и заметки. Сайт помогает мне:
- следить за давлением и понимать динамику;
- контролировать питание и БЖУ;
- вести дневник веса и видеть прогресс;
- составлять меню и считать калории;
- фиксировать важные мысли и информацию;
- вести более здоровый и организованный образ жизни.
Этот сайт — моя личная система, которая каждый день помогает мне чувствовать себя лучше, контролировать здоровье и управлять своей жизнью.