Почему вес «стоит», хотя я всё делаю правильно

Я худею не первый день и не первую неделю. Я считаю калории, слежу за белком, ем овощи, не срываюсь на сладкое и не живу на диване. И всё равно периодически ловлю себя на мысли: «Вес стоит».

Если тебе важно увидеть, как выглядит системный и спокойный путь без рывков, я подробно описал его здесь: Как я похудел на 30 кг после 50 лет.

На весах — почти одна и та же цифра. Минус 100, минус 200 граммов — и кажется, что прогресса нет. На самом деле это часто просто обманчивое ощущение.

Реальные данные, а не ощущения