Этот калькулятор поможет определить, сколько калорий нужно в день мужчинам и женщинам после 50 лет. Я использовал именно такой расчёт, когда похудел на 30 кг без строгих диет. Введите возраст, рост, вес и уровень активности — и вы получите свою норму калорий для похудения или поддержания веса.

Калькулятор суточной нормы калорий

Пол: Выберите Мужской Женский Возраст (лет): Вес (кг): Рост (см): Уровень активности (PAL): Выберите Сидячий образ жизни (мало или нет упражнений) Легкая активность (легкие упражнения 1-3 дня/неделю) Умеренная активность (умеренные упражнения 3-5 дней/неделю) Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 дней/неделю) Сверхвысокая активность (очень интенсивные упражнения или физическая работа) Рассчитать