Контакты
Связаться со мной можно через соцсети. Пишите вопросы о похудении после 50, питании, калориях, low-carb, давлении и моём личном опыте.
Как со мной связаться
Я читаю сообщения в соцсетях. Лучше всего писать коротко и конкретно: что хотите спросить, какие данные есть и какая цель.
Моё похудение после 50 — минус 34 кг
Я начал с веса 141 кг и постепенно снизил вес на 34 кг. На сайте показываю свой путь: питание, ошибки, калории, давление, low-carb и реальные выводы.
Читать мою историю →С чем можно обращаться
Похудение после 50
Вопросы про дефицит калорий, вес, живот, плато, ошибки и удержание результата.
Как похудеть после 50 →Питание и калории
Можно спросить про продукты, БЖУ, low-carb, меню и расчёт дневной нормы.
Калькулятор еды →Давление и самочувствие
Если вопрос связан с давлением, лучше вести записи и показывать врачу динамику.
Дневник давления →Вес и прогресс
Для контроля веса лучше смотреть не один день, а среднюю динамику за неделю.
Дневник веса →Частые вопросы
Вы отвечаете лично?
Можно ли прислать фото еды?
Можно ли спросить про давление?
Где быстрее написать?
Начните с полезных инструментов
Перед вопросом можно рассчитать норму калорий, записать вес или сохранить давление. Так легче понять ситуацию по цифрам.