Этот дневник веса помогает отслеживать изменения массы тела мужчинам и женщинам после 50 лет. Я использовал такой формат записей, когда худел на 30 кг без жёстких диет и экстремальных нагрузок. Регулярно вносите вес — так легче увидеть прогресс, удержать мотивацию и не сорваться.
Старт
—
Текущий
—
Цель
—
Дневник веса
✖ Закрыть
Моё похудение после 50 — минус 34 кг
Я начал с веса 141 кг и постепенно снизил его на 34 кг без строгих диет и без спортзала. В статье показал весь путь, питание, ошибки и реальные фото.
Читать мою историю →